영아돌연사증후군 예방, 안전한 아기 잠자리 수칙

영아돌연사증후군(SIDS)은 건강해 보이던 돌 전 아기가 자는 동안 설명할 수 없이 갑자기 숨지는 일이에요. 원인은 아직 모르지만 위험을 낮추는 방법은 분명해요. 매번 등을 대고 눕히고, 단단하고 평평한 잠자리에 아무것도 두지 않고, 같은 방의 다른 잠자리에서 재우는 거예요.

언제 가장 조심해야 하나요?

• 영아돌연사증후군은 생후 6개월 안에 더 많이 일어나요. 건강검진 설명서는 90%가 6개월 미만이라고 설명해요.
• 하지만 돌까지는 일어날 수 있고, 낮잠·밤잠을 가리지 않아요.
• 37주 전에 태어났거나 출생 체중이 2.5kg 미만인 아기는 위험이 더 높아요. 그래서 쌍둥이 같은 다태아도 위험이 더 높아요.

안전한 잠자리 수칙 10가지

옷차림과 방 온도는 아기 잘 때 방 온도와 옷차림에, 공갈젖꼭지 쓰는 법은 수면 의식과 쪽쪽이 주의점에, 아기 방을 따로 쓸 시기는 분리수면 언제부터에 자세히 정리했어요. 침대와 매트리스를 고르는 기준은 출산 준비물 사이트의 아기 침대·매트리스 고르는 법을 참고하세요. 이른둥이라면 이른둥이 수면을, 집 밖에서 재울 때는 여행 갈 때 잠자리를 함께 보세요.

우리 집에서 특히 확인할 것

• 전기장판·온수매트는 쓰지 않아요. 건강검진 설명서는 뒤집지 못하는 6개월 이하 아기를 그 위에 재우면 37℃ 정도에서도 화상을 입을 수 있다고 경고해요.
• 어른 침대에서 함께 자는 건 특히 이런 때 위험해요: 아기가 4개월 미만일 때, 이른둥이·저체중아일 때, 어른이 흡연하거나 술·졸린 약을 먹었을 때, 매우 피곤할 때, 부모가 아닌 사람이 함께 잘 때.
• 수유하다 어른 침대에서 잠들었다면 깨는 대로 아기를 원래 잠자리로 옮겨요.
• 속싸개를 쓴다면 뒤집기 신호가 보이면 멈춰요. 속싸개 안전하게 쓰는 법을 보세요.
• ‘돌연사 예방’을 내세운 제품은 피해요. 자세 고정 쿠션, 기울어진 수면 제품은 오히려 사고와 연결돼요.

뒤통수가 납작해질까 걱정된다면

등을 대고 재우면 뒤통수가 평평해질까 봐 걱정하는 부모가 많아요. 대부분은 아기가 자라 앉기 시작하면 둥근 모양으로 돌아와요. 이렇게 도와주세요.

• 깨어 있고 어른이 지켜볼 때 엎드려 노는 시간(터미 타임)을 자주 가져요. 운동 발달에도 좋아요. 시작 시기와 요령은 터미타임 언제부터 몇 분?에 있어요.
• 눕혀 두는 시간보다 안아서 세워 주는 시간을 늘려요.
• 잠자리 위치나 머리 방향을 자주 바꿔 줘요.

이럴 땐 바로 119에 연락해요

• 숨을 쉬지 않거나 숨쉬기 힘들어해요
• 깨워도 일어나지 않아요
• 몸이 뻣뻣해지거나 떨거나 경련해요
• 입술·혀·얼굴·피부가 갑자기 창백하거나 파랗거나 잿빛이 돼요
• 축 늘어지거나 평소처럼 반응하지 않아요

119가 아니어도 아기가 아픈 것 같아 걱정되면 소아청소년과 전문의와 상담하세요. 월령별 수면 시간은 월령별 아기 수면 시간 총정리에서 볼 수 있어요.